Restorative Yin Yoga

…ist eine Form von Yoga, in der es komplett darum geht sich fallen zu lassen, die Sorgen des Alltags loszulassen und so zu tiefer Entspannung zu finden. Es wird ausschließlich mit passiven Haltungen (möglichst wenig Muskelaufwand) gearbeitet, die lange gehalten und bei denen Muskeln sanft gedehnt werden. Dazu werden verschiedenen Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Decken, …) benutzt um ein Gefühl von „gehalten werden“ und Erdung zu verschaffen. Außerdem arbeiten wir mit verschiedenen Atemübungen, die zusätzlich helfen das Nervensystem runterzufahren.

Restorative Yin Yoga eignet sich hervorragend um tiefe Zustände der Entspannung zu erreichen

und ist für Menschen jedem Alters und jeder Konstitution geeignet und kann nach Absprache auch mit Verletzungen praktiziert werden.

Mit Gioia – jeden Dienstag 19-20:30 Uhr.