Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit Schnelllebigkeit, permanente Erreichbarkeit und ständige Herausforderungen erzeugen nicht nur Stress in der Arbeit, sondern auch in der Freizeit. Langfristig oder in intensiven Lebensphasen können sich z. b. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Kopf- und Rückenschmerzen, leichte Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, u. a.. MBSR ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. In Studien zeigt […]