Yin und Yang Yoga

Yin und Yang Yoga ist eine Form vom Hatha Yoga, die den passiven, nährenden Yin Aspekt und den aktiven, dynamischen Yang Aspekt vom Yoga vereint um zu mehr Ausgeglichenheit von Körper und Geist zu finden.

Gelenke werden durchblutet und mobilisiert, Faszien bewegt und gezielt gedehnt (um Verklebungen und Verspannungen zu verhindern/aufzulösen), Muskeln gezielt gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei wird sehr auf eine anatomisch und therapeutisch sinnvolle und exakte Ausrichtung der Haltungen geachtet, um Verletzungen und negative Langzeitfolgen zu verhindern. Zusätzlich arbeiten wir mit einigen Hilfsmitteln (zB. Decken, Yogakissen, Blöcke, Bolster, Gurte) und je nach persönlichem Bedarf gibt es verschiedene Variationen der Asanas (Haltungen), sodass jede/r die Haltungen genau so ausüben kann wie es für sie/ihn passt.
Teil der Stunden können außerdem gezielte Atemübungen, Mantras und kurze Meditationen sein.

Preise und weitere Infos: http://mahina-leipzig.de/yoga/

Bitte vorher anmelden! Offen für alle Geschlechter!