Womb Yoga

Womb Yoga (übersetzt „Gebärmutter Yoga“) ist eine Form von Yoga, die ganz individuell auf die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Phasen ihres Zyklus und ihres Lebens zugeschnitten ist (zB. Menstruation, Eisprung, Schwangerschaft, Postnatal, vor der Menarche, in den Wechseljahren, …).

Der Fokus liegt darauf, in den Fluss unserer weiblichen Energie zu kommen und uns mit dem weiblichen Kraftzentrum (der Gebärmutter) zu verbinden. Die Stunde besteht aus vielen fließenden und passiven (Yin) Haltungen und Übungsabfolgen, kurzen Meditationen, dem Chanten von Mantras, Atemübungen und mehr.
Doch das allerwichtigste ist: du darfst deiner Intuition folgen! Wir versuchen unserem Körper das zu geben, was ihm gut tut und ihm Liebe zu schenken. Es geht beim Womb Yoga nicht darum strickten Vorgaben zu folgen, sondern vielmehr darum, in sich hinein zu spüren.
Auf physischer Ebene unterstützen wir z.B. den Körper bei den natürlichen Prozessen die er gerade durchläuft, trainieren die Beckenbodenmuskulatur, arbeiten an der Beweglichkeit und Stabilität der Iliosakralgelenke (da sie besonders bei Frauen stärker beansprucht werden) und an unserer Körperhaltung.
Auf seelischer und emotionaler Ebene nehmen wir uns Zeit für uns und schenken uns das, was wir gerade brauchen, schenken uns Liebe und Geborgenheit, bringen Energien zum fließen, lernen mit Selbstbewusstsein wieder in unsere Kraft als Frauen und Göttinnen zu treten, genießen ein bisschen Zeit zum Ausruhen und Erholen und haben Spaß! 😉

Ist Womb Yoga etwas für mich? Egal was für Vorraussetzungen du als Frau mitbringst – da Womb Yoga eine ganz individuelle Form des Yoga ist, in der es keine vorgeschriebenen Regeln gibt und bei der du keine körperlichen Vorraussetzungen erfüllen musst, kann jede Frau mitmachen – selbst wenn du (z.B. nach einer Hysterektomie) keine Gebärmutter mehr besitzt oder nicht mehr fruchtbar bist ist der Unterleib energetisch gesehen immer noch dein Kraftzentrum. Auch bei gesundheitlichen Problemen wie Endometriose, PCOS, Menstruationsbeschwerden, Milchstau und zur Steigerung der Fruchtbarkeit kannst du Womb Yoga praktizieren, bzw. kann es sogar helfen.

Bitte melde dich zum Womb Yoga bei Gioia an (und beantworte mir am besten im Voraus (zur Not vor der Stunde) folgende Fragen:

1. Wo stehst du gerade in deinem Menstruationszyklus oder deinem Lebenszyklus? (Solltest du schwanger sein, dann in welcher Woche?)

2. Hast du irgendwelche gesundheitlichen/körperlichen Probleme/Beeinträchtigungen (nicht nur im Bezug auf deine weiblichen Organe).

3. Trägst du eine Spirale? (Das ist wichtig, da viele Übungen, auch in anderen Yogarichtungen, kontraindiziert sind.)

4. Gibt es etwas bestimmtes was du mit dem Womb Yoga erreichen möchtest? (Steigerung der Fruchtbarkeit, Linderung von Menstruationsbeschwerden, Linderung von Endometriosebeschwerden, usw.)

5. Möchtest du mir sonst noch etwas mitteilen? 😉 ♥

Preis: 15€ für 90 Minuten